Obstipatie

Obstipatie, ook wel: constipatie, verstopping, harde ontlasting of een opgeblazen gevoel. Obstipatie ontstaat als voedsel niet zo snel door de darmen beweegt als normaal. Dit kan komen doordat de darmspieren niet optimaal werken, waardoor het passeren van voedsel wordt vertraagd. De ontlasting wordt dan ook kleiner en harder.

Veel voorkomende oorzaken zijn:
    Te weinig vezels in de voeding: groenten, fruit, granen.
    Onvoldoende drinken.
    Een zittend bestaan.
    Stress en angst.
    Het niet naar het toilet gaan terwijl de behoefte er wel is.

Verstopping kan een klein, kortdurend probleem zijn zonder lange termijn effecten voor je gezondheid. Echter in sommige gevallen kan het langdurig zijn en ongemak en pijn veroorzaken. Het komt vaker voor bij ouderen, zwangere vrouwen en jonge kinderen.
 

Obstipatie verhelpen


Veelal wordt aangeraden om laxeermiddelen te gebruiken. Wij zijn daar geen voorstander van. Beter is de natuur zijn werk te laten doen: gebruik een toiletkruk, die je helpt in de perfecte gehurkte houding te zitten. In veel gevallen helpt een beter dieet en meer bewegen ook al enorm.

Consulteer bij langdurige constipatie een arts.

Meer uitleg over gehurkt ontlasten lees je hier >>>